Забота об иммунитете
02 февраля 2011 | 16:14
Закашляли, зачихали или, еще хуже, свалились с гриппом или ангиной — специалисты в один голос говорят, что ослаблен иммунитет.
Покрылись странной сыпью, съев лишний апельсин, — и в этом случае объяснением станет сбой в работе всей иммунной системы. Действительно, нарушение иммунитета лежит в основе чуть ли не каждой болезни, это становится уже медицинской аксиомой. Что же нужно сделать для того, чтобы наш иммунитет работал в полную мощность? Главной мишенью иммунной системы становятся вирусы и микробы, которые носят чужеродную генетическую информацию. А когда речь заходит о нашем иммунитете, мы всегда подразумеваем способность всего организма бороться с инфекциями и вирусами.
Говоря о снижении иммунитета, подразумевают понижение выработки лейкоцитов непосредственно на вторжение микроорганизмов, что могла спровоцировать гипоксия. Заподозрить сбой иммунной системы можно в случае частых простудных заболеваний, постоянных очагов различных гнойных инфекций, грибковых поражений кожи, а также слизистых оболочек и ногтей. Если внешние признаки нарушений иммунитета у вас уже имеются, необходимо сдавать на анализ кровь. Современные врачи советуют не стимулировать иммунитет осенью, а поддерживать его всегда в состоянии готовности к противостоянию инфекциям. Существуют некоторые рекомендации, которые приходятся весьма кстати в преддверии приближающейся непогоды. Подбирайте для себя иммунномодуляторы, которые содержат природные экстракты алоэ, женьшеня, каланхоэ. Их действие достаточно мягкое, правда, эффект от них не очень сильно выражен. Для того, чтобы прочувствовать всю их силу, требуется не менее двух недель.
Не пренебрегайте противовирусными прививками. Прививки не вызывают практически никаких недомоганий в том случае, если вы в момент процедуры и в течение двух недель до этого чувствовали себя хорошо и не болели. Самая недопустимая вещь в осенне-зимний период — жесткие диеты. Сейчас организм как никогда нуждается в сбалансированном питании и в ударной дозе витаминов. Включите в каждодневное меню продукты с бифидобактериями. Повысить работу иммунной системы поможет кислородный коктейль. Его можно найти в аптеке, в торговых центрах или заказать по интернету. Учитесь сопротивляться различным психологическим нагрузкам. Выберите то, что вам больше всего подходит, — йогу, дыхательные упражнения, аутотреннинг или ванны с солью. Любители кошек оказываются в наиболее выигрышном положении. Известно, что мурлыканье братьев меньших снижает уровень стресса в разы.
В начале ↑ «Оглавление»
Позади ← «Радиационный дозиметр»
Впереди → «Отдыхайте в Туапсе»